Penyakit kemurungan di kalangan wanita yang baru melahirkan menjadi perkara normal pada masa kini. Kemurungan mungkin terjadi pada tahap biasa dan dalam jangka masa yang pendek. Kemurungan yang agak teruk akan berlarutan sehingga beberapa bulan. Malah ada juga yang mungkin mengalaminya sepanjang hidup mereka.
Antara simptom-simpton kemurungan adalah:
1) Kemurungan berterusan selama 2 minggu.
2) Ibu tidak dapat menghadapi situasi harian dengan baik
4) Ibu berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau bayinya
5) Perasaan cemas, takut dan panik yang berlebihan
Cara mengatasi kemurungan.
1) Minta bantuan orang di sekeliling anda. Beritahu orang di sekeliling anda bagaimana mereka boleh membantu anda.
2) Berfikir secara wajar dan realistik tentang harapan anda terhadap bayi yang baru lahir.
3) Bersenam dan berjalan-jalan di luar rumah untuk berehat dan menenangkan fikiran atau tekanan.
4) Berfikiran positif.
5) Makan dengan diet seimbang. Elakkan pengambilan kafein dan alkohol.
6) Eratkan hubungan dengan pasangan anda dengan meluangkan masa untuk bersama.
7) Sentiasa berhubung dengan keluarga dan kawan-kawan anda, elakkan untuk duduk bersendirian dan mengasingkan diri.
8) Hadkan pelawat yang datang ke rumah anda pada hari pertama pulang ke rumah.
9) Yang paling penting sekali, dapatkan rehat dan tidur yang cukup. Jadi anda juga harus berehat dan tidur apabila bayi anda tidur.
10) Bagi yang beragama Islan. pastikan sentiasa berada dalam keadaan berwudhuk, rajin solat, membaca Al-Quran dan berzikir.
10) Bagi yang beragama Islan. pastikan sentiasa berada dalam keadaan berwudhuk, rajin solat, membaca Al-Quran dan berzikir.
Semoga bermanafaat
--------------------Share with love ----------------
Fara Naesam | ID: 931572| Call/SMS/Whatsapp/0198209310
Email: fara9310@yahoo.com
OR
Add sy sebagai Friend di FB: Fara Naesam
No comments :
Post a Comment